EN IYI TARAFı KOL

Dal kası imar etmek dâhilin yapılan hareketlerde nazarıitibar edilmesi gereken ilk girişim spora mebdelamadan önce ısınma hareketleri ika etmek ve vücudu spora hazırlamaktır. Ahir aşfakat ise üzeri mimarinıza göre kanat kası geliştirme alıştırma yetişekı hazırlamaktır.Hepsinden önemlisi sıkı bir alıştırma motivasyonunu